Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 41 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
627 kcal
|
Rasva: 13,16g | Prot: 72,04g | Hh: 60,66g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Berinjela Cozida, Seara Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Abóbora Moranga, Seara Peito de Frango Desfiado. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|