Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 56,31g | Hh: 82,47g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Välipalat/Muut: Milky Way Milky Way Minis, Balisto Muesli-Mix, Moser Roth Schokolade. lisää...
|
|
3421 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 46 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|