Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 81,13g | Hh: 238,36g.
Aamiainen: Нектарин, Грецкие Орехи, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lounas: Экомилк Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Государь Картофельные Котлеты. Päivällinen: Zero Соус Барбекю, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Государь Картофельные Котлеты. Välipalat/Muut: Мандарины, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Свежее Завтра Творог 5%, Экомилк Сметана 15%, Окей Зефир Пектиновый Бело-Розовый, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Экомилк Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|