Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3085 kcal
|
Rasva: 120,61g | Prot: 216,55g | Hh: 275,56g.
Aamiainen: Fitfast Whey Choco, Maçã, Piracanjuba Leite Desnatado, Bolo de Milho. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Sadia Presunto Cozido Magro, Catupiry Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Maminha. Päivällinen: Nutella Nutella, Lacta Shot, Lacta 5Star (18g), Canto de Minas Iogurte Desnatado, Lacta Diamante Negro (20g), Morangos. Välipalat/Muut: Canto de Minas Requeijão Light, Maminha. lisää...
|
Painonnousu 31,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|