Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2019
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2775 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 210,97g | Hh: 339,33g.
Aamiainen: Koro Drogerie Schokodrops, Edeka Himbeeren, Milder Skyr. Lounas: Reishunger Vollkorn Basmati Reis, Zucchini, Rote Paprika, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Extra Natives Olivenöl, Asia Green Garden Wok Sauce Thai Art. Päivällinen: Ehrmann High Protein Shot Chocolate, Döner Kebab, Lahmacun, Speiseeis. Välipalat/Muut: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|