Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2019
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 77,45g | Prot: 66,66g | Hh: 234,69g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Milsani Reine Buttermilch, Aldi Deutsches Corned Beef, Alpenmark Maasdamer, Weißbrot, Milfina Butter. Päivällinen: Prima Currywurst mit Pommes. Välipalat/Muut: Biscotto Gebäckmischung, Kiwi, Banane. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hi Helmut, lange nichts voneinander gehört. Hoffe dir gehts gut? Wünsch dir ein schönes Wochenende.
20 syys 19 jäseneltä: Nizzy1988
|
Hi Nizzy. Danke für die Nachfrage.🙂 Habe leider sportlich längere Zeit pausieren müssen, da ich es vorgezogen habe, mein Fahrrad zu einem Fluggerät umzuwidmen, wobei dann leider ein paar Rippen angeknackst wurden. Aber ich denke, jetzt ist wieder alles okay.👍 Muss nur wieder reinkommen. Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende und bis die Tage.
20 syys 19 jäseneltä: Helmut1958
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|