Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2019
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 41,71g | Prot: 147,08g | Hh: 94,55g.
Aamiainen: Mutant Whey Protein, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Mutant Whey Protein, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Päivällinen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krisnajaya
|