|
Иногда мне кажется что я не смогу справится одна мне нужна помощь, не так диетолога как психолога. Хочется кричать помогитееее во всю глотку!! Будто зоохлорелла что то внутри😭
|
1050 kcal
|
Rasva: 23,29g | Prot: 117,83g | Hh: 99,65g.
Aamiainen: Viola Плавленный Сыр, Кофе с Молоком и Сахаром, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Lounas: Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Вкусные Консервы Консервированный Тунец, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Päivällinen: Сосиска. Välipalat/Muut: Мандарины, Окей Слива Круглая Синяя, Перекресток Инжир Свежий. lisää...
|
|
 Kommentit
Начните хотя бы пить больше воды, обычной чистой воды. 30-40 мл на 1 кг веса в сутки, во-первых, будет меньше хотеться кушать, во вторых, с водой будут выходить продукты распада. Ну и постепенно убирайте пищевой мусор, начните постепенно отказываться от сахара или от хлеба, уменьшайте порции, кушайте чаще, но маленькими порциями. Информации много везде, главное не отчаивайтесь и не опускайте руки.
22 syys 19 jäseneltä: Edelveiss1979
|
Что останавливает от психолога? Какие страхи перед этим походом? Сходите, хуже то не будет.
22 syys 19 jäseneltä: Расписна_Я
|
Смотрю ваш дневник- год назад вес был 96 кг. Что с того момента случилось? Потом только прирост идет. Сидели на сколько ккал тогда? Может была низкокаллорийка и как следствие усталость- срыв?
22 syys 19 jäseneltä: Расписна_Я
|
Понимаю, что вам 1000 раз уже, наверное, говорили, но... Бронникову читали? Если не заходит, прекрасно пишет Мирей Гильяно, "Француженки не толстеют". Там нет открытий, но благодаря ей можно перейти к здоровому питанию плавно и безболезненно. Ну и просто гуглите психологические причины лишнего веса, я у себя несколько нашла и прорабатываю. Помогает.(На психолога нет денег и доверия, увы, был очень негативный опыт).
22 syys 19 jäseneltä: Gamine14
|
Понимаю Вас, пишите здесь, пишите про свои проблемы психологические, жизненные... Это как терапия. Мы же, многие, в детстве вели дневник, куда попадали все тайные мысли и страхи, желания и мечты. Это как способ проговорить проблему, прожить боль, страх, выплеснуть то, что не можешь рассказать не анонимно знакомым. Описывайте свои мысли и эмоции. Потом можно вернутся к ним, посмотреть как бы со стороны. Ну и поддержка будет. Это действительно может помочь.
22 syys 19 jäseneltä: Galina RK
|
Ой все не кисни! Я смотрю ты голодаешь по несколько дней , судя по дневнику три дня - три кг , ну это капец , поэтому всё и так , у меня тоже было 130 я сбросила до 96 и с нового года просто удерживаю вес , так сказать отдыхаю от похудения , а сейчас опять начала планирую до 65 скинуть , я расслабляюсь во время цикла , потому что заметила что именно в это время хоть жри хоть нет все стоит на месте , так у меня каждый месяц целая неделя есть , а ещё у меня весь месяц вес стоит , а перед циклом примерно недели за полторы начинает стремительно уходить по 600-700 гр в день , вот так работает мой организм!
22 syys 19 jäseneltä: olgabae2010
|
Опечатка 😂😂 только заметила.
28 syys 19 jäseneltä: senechkans
|
А ещё я не пойму как ответить на определённый комментарий😏
28 syys 19 jäseneltä: senechkans
|
senechkans тут нет кнопки "ответить", просто обратитесь к человеку по нику)
28 syys 19 jäseneltä: Gamine14
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - senechkans
|