|
ОТ-74
ОЖ-88
ОБ-107
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 75,38g | Prot: 66,28g | Hh: 188,86g.
Aamiainen: Зефир, Кофе. Lounas: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Дымов Сосиска Баварская, Жареное Яйцо. Päivällinen: Heinz Майонез Классический, Белый Хлеб, Красные Помидоры, Мерилен Котлеты из Щуки, Картофельное Пюре, Соленья. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Уборка квартиры - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna-ryabova
|