Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2013
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2013:
|
1660 kcal
|
Rasva: 36,10g | Prot: 177,73g | Hh: 176,05g.
Aamiainen: Quaker Old Fashioned Oats, blueberry, Shakeology - Chocolate Superfood Formula, turkey bacon. Lounas: Oikos Plain Greek Yogurt, frozen blueberries. Välipalat/Muut: chicken noodle soup healthy request, tuna chunk white, beachbody whey protein, Shakeology - Chocolate Superfood Formula. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
9.02 Mile Run - 1 tunti ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|