|
ну что давно ни чего не писала. Была сконцентрированна на востановлении. Временный -промежуточный итог: поднимаю дневной каллораж( с 600, уже дошла до 1300) столько я ни когда не ела, кажется можно всё вписать в эту цифру. Счастью нет предела, Тьфу-тьфу! !! нет голода и почти нет перееданий, срывы конечно бывают, но оочень редко-около 5 раз за месяц и пределе 1500ккал. Те кто не жил 16 лет в Рпп и 600ккал-На поддержании, не поймут моего эйфорического состояния😊
p.s. любовь к себе и принятие проблемы-всё же главное. Подняла желаемый вес, уже и не очень хочется обратно в тот ад))))))это же прогресс))))
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 30,49g | Prot: 86,36g | Hh: 99,70g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Дыня, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Шампиньоны, Русский продукт Овсянка Монастырская, Яйцо. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Свекла Вареная, Кабачковая Икра, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Брокколи на Пару. Päivällinen: Грецкие Орехи, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|