Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 127,88g | Prot: 101,64g | Hh: 55,03g.
Aamiainen: Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Feigen, Heidelbeeren, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee. Lounas: Gouda, Olivenöl, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Alnatura Tomaten Stücke, Zwiebeln, Karotten, Zucchini, Aubergine, Rote Paprika, Rosbacher Mineralwasser. Päivällinen: Rapunzel Mandelmus, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Ei, Schwarzwaldmilch Joghurt Mild Lactosefrei 3,5%, MinusL Emmentaler Gerieben, MinusL Frischkäse, Blumenkohl, Olivenöl, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Paranüsse, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Primal State Primal Mct Öl. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|