Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 38,18g | Hh: 134,57g.
Aamiainen: Quaker Oat. Lounas: Saus Cokelat, Kraft Singles, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pisang Goreng. Päivällinen: Mangga, Daging Sapi, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Naraya Oat Choco. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurina katrina
|