|
18 de Feb
60,7Kg
G Corp 26.7%
G Visc 3%
Musculo 30.6%
IMC 20
4 Marzo
60,7Kg
G Corp 25%
G visc 3%
Musculo 31,8%
IMC 20
Aunque no baje en peso reemplace mucha grasa por musculo!!!! eso es buenisimo!
me dijeron por ahi que si bajo mas del 20% de grasa puedo tener problemas hormonales... asi q esta es la ultima semana de dieta con la dieta quimica y el lunes que viene me dan la dieta de mantencion!!!
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2013:
|
637 kcal
|
Rasva: 13,27g | Prot: 61,65g | Hh: 64,71g.
Aamiainen: queso crema light, tostada gluten light, leche descremada. Lounas: yogur ser, queso port salut light, pechuga. Päivällinen: salchicha light, claras. Välipalat/Muut: flan ser . lisää...
|
|
3314 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|