|
|
985 kcal
|
Rasva: 39,66g | Prot: 95,89g | Hh: 60,51g.
Aamiainen: Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Sadia Blanquet de Peru (20g), Canela, Melitta Café sem Açúcar . Aamiaisen jälkeen: +Mu Muke. Lounas: Chá de Hibisco, Rúcula, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito de Frango. Lounaan jälkeen: Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Päivällinen: Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete. Välipalat/Muut: Trident Chiclete. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yavanna82
|