Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 88,02g | Prot: 87,99g | Hh: 104,22g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Etli Kuru Fasulye. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bgrill Piliç Yaprak Döner, Kuru Fasulye. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|