|
|
1128 kcal
|
Rasva: 31,51g | Prot: 61,35g | Hh: 157,68g.
Aamiainen: Магнит Банан, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Диетическая Творожная Запеканка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Bonfesto Рикотта Лайт, Каша Овсяная, Магнит Яблоко. Lounas: Магнит Хлебцы Пшеничные (Здоровый Стиль), Коровка из Кореновки Сметана 20%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Хрен Столовый, Лаваш Тонкий, Куриная Грудка Отварная, Редис, Огурец (без Кожуры), Нежин Рататуй. Päivällinen: СибХлеб Хлеб "на Здоровье" Тыквенный, Магнит Хлебцы Пшеничные (Здоровый Стиль), Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Красная Цена Хрен Столовый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кавказский Долгожитель Мацони, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Морковь, Green Salad Свекла, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Овсяное Печенье с Бананом. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Siivous - 4 tuntia ja 27 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 33 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Suihkussa - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Cardio - 17 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karashax55
|