Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2013
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2013:
|
2346 kcal
|
Rasva: 101,13g | Prot: 69,74g | Hh: 280,58g.
Aamiainen: fried eggs, buttered toast, Coffee with Sugar, home fries. Päivällinen: fried fish, tartar sauce, cole slaw, tortilla, carrots, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: figs, chocolate chip cookies, chocolate covered peanuts. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|