|
segini aja udh seneng, tadinya mau akhir bulan tapi gpp penasaran.... 1minggu gak makan nasi
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
863 kcal
|
Rasva: 27,12g | Prot: 34,07g | Hh: 128,72g.
Aamiainen: Naraya Susu Kedelai. Lounas: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Brokoli Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Telur Dadar, Naraya Susu Kedelai, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Madu. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|