|
МОЙ ПРОГРЕСС ВЕСОВ 💪🏻 (декабрь 2018 - сентябрь 2019) ⭐️НИЗ ТЕЛА⭐️ Румынская (становая) тяга: было - 45кг 🔥 стало - 75кг; Жим ногами: было - 25кг 🔥 стало - 80кг Ягодичный мостик: было - 30кг 🔥 стало - 70кг
|
2762 kcal
|
Rasva: 72,71g | Prot: 122,38g | Hh: 407,56g.
Aamiainen: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Яйцо, Heinz Кетчуп Томатный, Картофель (с Кожурой), ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Вкуснотеево Сыр Сливочный. Lounas: Barilla Макароны, Роскар Яичный Белок, Heinz Кетчуп Томатный, Масло Подсолнечное. Päivällinen: ВкусВилл Хрустящие Шоколадные Шарики, Магнит Яблоко, Перекресток Варенье Малиновое, Геркулес Овсяные Хлопья. Välipalat/Muut: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Kovis Мини Кекс Клубника, ВкусВилл Арахисовая Паста с Тёмным Шоколадом, Перекресток Геркулес, Яйцо, Магнит Банан. lisää...
|
|
 Kommentit
Вот у меня - ноги:) так что , если выложила свои в ленту, то учись принимать советы тех, кто реально понимает🤗 я бы, наоборот, рада была мнениям, если бы пост такой делала. Мужчины ниже о том же написали. А ТЕ, кто не в теме, тебе НЕ напишут.
26 syys 19 jäseneltä: Zvel
|
Zvel так а что вы написали то кроме критики необоснованной? я же сказала, вы не знаете ничего о моей программе - я усиленно работаю над бицепсом бедра; например, 75кг на румынкой было всего один раз, это максимальный вес, один раз в неделю, второй раз в неделю я работаю уже в смите с этим же упражнением (50-55кг) и так далее
26 syys 19 jäseneltä: cocorosieee
|
Ещё раз повторю другими словами - квадрицепс есть, а бицепса нет:)
26 syys 19 jäseneltä: Zvel
|
Zvel как вам будет угодно 😉
26 syys 19 jäseneltä: cocorosieee
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cocorosieee
|