Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 35,35g | Prot: 76,50g | Hh: 138,93g.
Aamiainen: Mariza Guaraná em Pó, Frooty Açaí , Paulista Leite Semidesnatado. Lounas: Abacaxi, Frango Desfiado, Abóbora Cozida, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Päivällinen: Abacaxi, Quibe Assado de Soja. Välipalat/Muut: Manga Palmer, Quinoa, Iogurte Grego. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 21 minuuttia, Spinning - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debora Kateriny
|