Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 58,17g | Prot: 71,20g | Hh: 67,51g.
Aamiainen: Hellmann's Maionese, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. Lounas: Azeitonas Verdes, Quero Feijão Carioca, Tomates, Queijo Provolone, Peg Pig Torresmo Pururuca, Cenouras Cozidas, Swift Carne Moída de Patinho. Päivällinen: Visconti Batata Palha Tradicional, Tang Suco de Laranja, Café com Açúcar, Bolo de Milho, Molho de Tomate Caseiro, Pif Paf Salsicha. Välipalat/Muut: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Swift Carne Moída de Patinho , Santa Amália Gelatina, Couve Manteiga Crua, Swift Feijoada. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 12 minuuttia, Spinning - 15 minuuttia, Juoksumatto - 12 minuuttia, Kyykky - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|