|
bismillahirrahmanirrahim tetap semangat untuk menuju berat badan ideal
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
793 kcal
|
Rasva: 20,23g | Prot: 30,33g | Hh: 130,05g.
Aamiainen: Mangga. Lounas: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pepes Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Jengkol, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Päivällinen: Kue Putu Ayu, Tahu Isi. Välipalat/Muut: Buah Pir, Alfamart Buah Naga, Slai O'lai Biskuit. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erna810.est
|