|
Sexta
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3006 kcal
|
Rasva: 82,29g | Prot: 212,63g | Hh: 358,94g.
Aamiainen: Pão Francês Integral, Cappuccino, Batavo Leite Fermentado Família, Frango Desfiado, Ipanema Creme de Queijo Minas Frescal, Banana, Queijo Branco, Ovo. Lounas: Mamão Formosa, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana, Aça Boom Açaí + Banana e Guaraná. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|