Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 33,11g | Prot: 96,51g | Hh: 310,17g.
Aamiainen: Choco Late Sabor Chocolate (10Gr/200Ml), Mandarinas, Unimarc Choclo en Granos, Tomates, PF Pavo Pimenton, Colun Queso Ranco, Manteca Panadera Emulsionada, Unimarc Harina sin Polvos. Lounas: Naranjas, Plátano, Pepino (Pelado), Zumo de Limón, Tomates, Lucchetti Tallarines Integrales, Pechuga de Pollo Cruda sin Piel Ni Hueso, Pimienta Negra, Comino. Päivällinen: Milo Cereal, Mandarinas, Manzana, Colun Yoghurt Batido Colun. Välipalat/Muut: Tucapel Arroz Pregraneado, Minuto Verde Arvejas, Unimarc Choclo en Granos, Pechuga de Pollo Cruda sin Piel Ni Hueso, Morrón, Poroto Verde Corte Francés, Zapallo, Perejil, Apio, Zanahoria, Pimienta Negra, Comino. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanscon z
|