Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2019
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 35,60g | Prot: 40,09g | Hh: 177,99g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 2,5%, Хлеб Черный, Президент Сыр Плавленый Сливочный. Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, Президент Сыр Плавленый, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Päivällinen: Волковская Пивоварня Медовуха, Волковская Пивоварня Медовуха. lisää...
|
|
4995 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|