|
Неделю считаю калории и каждый раз убеждаюсь что в этом нет ни чего сложного. Самочувствие улучшилось, больше энергии, депрессия отступила. Это не первый раз похудения по калориям. Трижды худела, первый со 105 до 82 второй со 115 до 84 и в третий с 128 до 92кг. Мое похудение всегда было правильным, не мучила себя голоданием. В 15 лет родители возили меня в клинику борменталь где меня всему и научили. Вот так к чему все пишу в какой то момент перестаю считать, не знаю в чем причина просто лень видимо. И постепенно начинаешь жрать все больше и по калориям и по количеству порций.
|
1143 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 57,12g | Hh: 132,56g.
Aamiainen: Кабош Сыр, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Творожное Желе. Lounas: Карусель Салат из Свежей Капусты, Карусель Котлета Домашняя, Салат из Пекинской Капусты, Карусель Котлета Домашняя. Päivällinen: Карусель Котлета Домашняя, Верес Горошек Зеленый, Салат Овощной с Маслом, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Välipalat/Muut: Кабош Сыр, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кабош Сыр. lisää...
|
|
 Kommentit
Дд. А на сколько ккал вы сейчас питаетесь, ну эту неделю?
28 syys 19 jäseneltä: Котик222
|
1200 ккал так как работа малоподвижная. И времени почти нет на тренировки
28 syys 19 jäseneltä: senechkans
|
Не люблю воедничать, пишу из своего опыта. Это очень очень мало, даже для сидячей работы. Именно поэтому вы и худели 3 раза, и потом все возвращались. Вы просто сильно не доедаете. Ваш дефицит 2000+ ккал. Тут много девушек с опытом похудения, с правильным опытом. Найдите их, почитайте, пообщайтесь. И пусть это будет ваше последнее похудение, но правильное и навсегда☺️☺️☺️я правда вам добра желаю!
28 syys 19 jäseneltä: Котик222
|
Жаль, что не научили удерживать вес😔😔😔четвёртое похудение....
28 syys 19 jäseneltä: Кузнецова-1979
|
Скажите пожалуйста , сколько времени занимает ,сбросит вес ,те цифры ,что вы указали выше?
29 syys 19 jäseneltä: ВетаПикало
|
ВетаПикало в среднем год может чуть меньше
29 syys 19 jäseneltä: senechkans
|
Если каждый раз вы худеете с все большей цифры, значит, увы, вы научили худеть неправильно. И 1200 калорий тому подтверждение. Вы перестаете считать и начинаете отъедаться именно из-за слишком жесткого дефицита. С ним вы можете истощить организм, но не похудеть, и никак не научитесь удерживать результат. Удерживать можно только научившись питаться адекватно.
29 syys 19 jäseneltä: Sherrypitsa
|
1200 - это просто лежать и ничего не делать. Посчитайте своё кбжу исходя из возраста, веса и роста, и урежьте не более чем на 10%. Недели 2-3 так попитайтесь, потом опять пересчитайте, и т.д. Нельзя сразу слишком много урезать, для организма это стресс, и потом привет срывы и ещё больший набор веса, что и случилось 3 раза судя по вашей информации.
29 syys 19 jäseneltä: tungus2008
|
У меня сидячая работа на протяжении 12-14 часов. На активный образ жизни есть только выходные. Я прислушаюсь и добавлю до 1600кал. Спасибо.
29 syys 19 jäseneltä: senechkans
|
Действительно, это мучение организма 1200 ккал😱
Я со своими 70 кг имею дефицит 1600 ккал и прекрасно плавно теряю объемы. Вам нужно прислушаться к предыдущим ораторам, и пересмотреть/пересчитать свой дефицит. Иначе ваша гормональная система даст уже непоправимый сбой, вам это не нужно.
Вы себя просто угробите таким способом
29 syys 19 jäseneltä: inga-tsareva
|
Отвечать можно нажав на значок сообщения прям в вашей публикации
29 syys 19 jäseneltä: inga-tsareva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - senechkans
|