Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2019
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 24,54g | Prot: 31,50g | Hh: 181,62g.
Lounas: Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%, Президент Сыр Плавленый, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Malibu Ликёр, William Lawson's Виски. lisää...
|
|
4937 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|