|
Ingin seperti dulu bb 58
|
1520 kcal
|
Rasva: 46,76g | Prot: 78,63g | Hh: 206,63g.
Aamiainen: Susu, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tumis Buncis, Dada Ayam, Nasi Goreng, Jeruk. Päivällinen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Mayones, Dada Ayam, Roti Putih. Välipalat/Muut: Kacang Almond, Kismis (tanpa Biji), Kacang Arab, Susu, Gula Pasir, Kopi. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|