Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 73,89g | Hh: 273,52g.
Aamiainen: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Instant Oatmeal. Lounas: Sweet Potato Leaves, Duck Egg , Orange Juice, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang. Päivällinen: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Indomaret Pisang Ambon, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Sari Roti Sandwich Cokelat, Country Choice Mango Juice. lisää...
|
|
315 kcal
|
Harjoitus:
Workout - 12 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|