Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2013
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2013:
|
2001 kcal
|
Rasva: 78,65g | Prot: 77,13g | Hh: 219,90g.
Aamiainen: french toast, Coffee with Sugar. Lounas: guacamole dip, Root Beer, mixed vegetables. Päivällinen: fried pork, Special Dark Lager, potato salad. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|