Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 36,01g | Prot: 34,09g | Hh: 185,92g.
Aamiainen: Brownies, Pizza Keju dengan Sayuran, Jus Jeruk Nipis, Air. Lounas: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kobe Boncabe, Keripik Singkong, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Air, Jagung Rebus. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|