Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 77,95g | Prot: 45,44g | Hh: 58,42g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Acılı Ezme, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Misket Köfte, Tarhana Çorbası. Päivällinen: Etli ve Pirinçli Sarma, Etli ve Pirinçli Sarma. Välipalat/Muut: Etli ve Pirinçli Sarma. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Sh'bam - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|