Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 104,93g | Prot: 84,14g | Hh: 177,47g.
Lounas: Indomart Kripik Singkong Pedas, Duck (Skin Eaten), White Rice, Boiled Egg. Päivällinen: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Margarine, Cheese, White Rice, Boiled Egg. Välipalat/Muut: Frisian Flag Kental Manis, Anlene Actifit Cokelat, Milk Chocolate with Peanuts. lisää...
|
|
605 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|