Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 63,17g | Prot: 31,78g | Hh: 167,53g.
Aamiainen: Pan Integral de Centeno, Quinoa (Cocida), Mantequilla, Azúcar Morena, Café Instantáneo. Lounas: Arroz Blanco, Aji de Gallina. Päivällinen: Chocolate Dulce u Oscuro, San Jorge Galleta de Soda, Café Instantáneo, Azúcar Morena, Pan Integral de Centeno, Mantequilla. Välipalat/Muut: Durazno, Mandarinas. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|