Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 74,34g | Hh: 111,60g.
Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem Vintage, Maçã, Repolho, Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Fava, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Paulista Leite Fermentado, Frimesa Hamburger Suino e Bovino, Ovo (Inteiro), Yoki Polvilho Doce. Välipalat/Muut: Laranjas, Café com Açúcar, Tirol Requeijão Cremoso, Pasta de Amendoim Integral, Fermento em Pó Químico, Sal, Ovo. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, treino 1 - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amanda_Leao
|