Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
851 kcal
|
Rasva: 29,69g | Prot: 22,07g | Hh: 120,56g.
Aamiainen: Kahvi, Ting Azeitona Verde, Hellmann's Maionese Vegana, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão Integral, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Instant Coffee (Dry Powder). Lounas: Now Foods Omega 3, Hellmann's Yellow Mustard, Boiled Potato (without Peel), Peruna, Granfino Feijão Carioquinha, Blue Ville Arroz Integral. Välipalat/Muut: Muffato Bolo Prestigio. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Juoksumatto - 21 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiane BF
|