Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 40,94g | Prot: 188,94g | Hh: 190,94g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Домик в деревне Творог 0,2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские". Lounas: Спаржа по-Корейски, Зеленое Яблоко, Куриная Грудка на Гриле, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , California Gold Nutrition Казеин, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 1,5%, Muscle Tech Phase8, Now Omega-3, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, MusclePharm Combat Crunch. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|