Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 76,73g | Hh: 206,52g.
Aamiainen: Ovo, Pão Francês, Natural Life Farelo de Trigo, Natural Life Semente de Linhaça Dourada Triturada, Natural Life Semente de Chia, Café, Tirol Leite Desnatado, Castelo Vinagre de Maçã , Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão . Lounas: Natural Life Farelo de Trigo, Banana, Jussara Leite Desnatado . Päivällinen: Carrefour Pão Caseiro, Mandioca Cozida, Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Maratá Vinagre Balsâmico, Alface, Tomates, Conquista Palmito, Natural Life Farelo de Trigo, Tomates, Ovo. Välipalat/Muut: Matilat Iogurte Parcialmente Desnatado , Ovo Cozido, Café. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|