Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2013
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2013:
|
1798 kcal
|
Rasva: 56,09g | Prot: 57,46g | Hh: 259,80g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, guacamole, enchiladas, spanish rice. Päivällinen: spinach, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: popcorn, pine nuts, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|