Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 72,03g | Prot: 51,96g | Hh: 78,73g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. Päivällinen: Kuru Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Dut Kurusu. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|