|
was zum... ?
Nicht den Tag davon vermiesen lassen. Meinem Rücken gehts besser Dank Yoga und Stepper und auf dem Rad habe ich mich eben gefühlt wie schwerelos - Grund zum Lächeln.
Habt einen schönen Tag!
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 45,32g | Prot: 56,25g | Hh: 139,65g.
Aamiainen: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch. Lounas: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Edeka Bio Sauerrahm 10%, Taste Of Sweden Albaöl, Heinrichsthaler Grilltaler Natur, Bio-Zentrale Taboulé, Kartoffeln, Mandeln, Dattel, Äpfel. Välipalat/Muut: Kekse, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|