Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
788 kcal
|
Rasva: 21,41g | Prot: 86,36g | Hh: 61,62g.
Aamiainen: Sayur Lodeh, Ikan Cue Pindang, Tempe Goreng, Ikan Pari, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Usus Ayam. Päivällinen: Ikan Cue Pindang, Ikan Pari, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Välipalat/Muut: Mayora Indah Better Sandwich Biscuit Vanilla Cream, Fitlife True Isolate Whey Protein, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|