Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2019
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 52,68g | Prot: 55,55g | Hh: 122,46g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Toasted Sour Dough Bread. Lounas: Boar's Head Lebanon Bologna, Sweetened Almond Milk, Tomatoes. Päivällinen: Weight Watchers Pumpkin Muffins, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Glazed Carrots, Kroger Boneless Pork Loin Chops, Coffee (Brewed From Grounds) . Välipalat/Muut: Miller Brewing Company Genuine Draft 64. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, wall push ups - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|