Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2010
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 41,07g | Prot: 98,61g | Hh: 247,38g.
Aamiainen: Activia Light Raspberry Yogurt, international delight vanilla, Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, hot tea. Lounas: metamucil sugar-free fiber, Apples, 2:1 Protein Bar Cookies and Cream Flavor (Old Formula). Päivällinen: Success Brown Rice, peas frozen, green beans frozen, chicken, Canola Oil, onion powder, Curry Powder, Wheat Thins Reduced Fat Crackers, Healthy Choice Chicken Rice. Välipalat/Muut: metamucil sugar-free fiber, 100 Calorie Homestyle Popcorn, jello pudding sugar free, lemon juice. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuckledust
|