Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2013
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2013:
|
2619 kcal
|
Rasva: 106,18g | Prot: 81,26g | Hh: 282,91g.
Aamiainen: english muffin, scrambled eggs, Coffee with Sugar. Lounas: cheese cake, mayonnaise, parmesan cheese, ginger ale. Päivällinen: roasted chicken, potato salad, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies, egg roll, bruschetta, weiner hotdogs, dip, tortilla chips, fig. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|