|
|
1179 kcal
|
Rasva: 29,72g | Prot: 50,22g | Hh: 198,68g.
Aamiainen: Mangga, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Nanas, Jus Jeruk Peras Segar, Air. Lounas: ABC Kecap Manis, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Belimbing, Wortel Dimasak, Jeruk Nipis, Garam, Jagung, Kembang Kol, Sawi Putih, Buncis, Oyong, Bayam, Nila (Ikan), Air, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Päivällinen: Pepaya, Nanas, Bayam, Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Roti. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Hyppynaru - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|