Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 24,08g | Prot: 35,38g | Hh: 194,98g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Spagetti, Granfino Feijão Carioquinha, Blue Ville Arroz Integral, Subway Cebola, Subway Alface, Subway Tomate, No Cheese Pizza. Päivällinen: AdeS Vitamina de Coco , Jasmine Granola Castanhas e Cacau, Yoki Goma de Tapioca, Hellmann's Maionese Vegana. Välipalat/Muut: Banaani, Now Foods Omega 3. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Juoksumatto - 17 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiane BF
|