Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2019
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3008 kcal
|
Rasva: 79,27g | Prot: 279,21g | Hh: 291,22g.
Aamiainen: Supplement Union WPC 80 Light Chocolate, DM Basis Frühstücksbrei, Milsa Kokosnuss Drink. Lounas: Iglo Rahm-Spinat, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Reishunger Natur Reis. Päivällinen: Lindt Excellence 99% Cacao, Arla Skyr Natur, Mazola Leinöl, Trader Joe's BBQ Ketchup, Ei, Butaris Butterschmalz, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Mentos Pure Fresh, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
3334 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|