|
Hélp, ik blijf hangen, grrrr
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2013:
|
1485 kcal
|
Rasva: 25,93g | Prot: 73,22g | Hh: 162,25g.
Aamiainen: Achterham, Bruine Boterham. Lounas: Smeerpate Tuinkruiden, Filet American, Bruine Boterham. Päivällinen: Magere Franse Kwark, Oosterse Roerbakgroenten, Vegetarische Gehaktballen. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn, Barbecue Paprika, Appels. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Kraam afbouwen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|